Die meisten Haarprobleme entstehen nicht durch Shampoo, sondern durch ein Ungleichgewicht der Kopfhaut. Regel Nummer eins: Waschen Sie Ihre Haare nicht t\u00e4glich. Shampoo entzieht dem Haar seine nat\u00fcrlichen \u00d6le, wodurch die Kopfhaut noch mehr produziert. Optimal sind 2-3 Haarw\u00e4schen pro Woche. Wenn Ihre Haare schnell fettig werden, verwenden Sie sulfatfreie Shampoos oder Trockenshampoo auf Maisst\u00e4rkebasis.<\/p>\n
Zweitens: Die Wassertemperatur. Hei\u00dfes Wasser ist Gift f\u00fcr die Haare. Es trocknet die Kopfhaut aus und sch\u00e4digt die Schuppenschicht. Waschen Sie Ihre Haare mit warmem, aber nicht hei\u00dfem Wasser \u2013 wie in einem Babybad. Sp\u00fclen Sie anschlie\u00dfend mit kaltem Wasser nach. Das macht die Schuppenschicht weicher und sorgt f\u00fcr geschmeidiges, gl\u00e4nzendes Haar.<\/p>\n
Drittens: W\u00e4hlen Sie Ihr Shampoo. Lassen Sie sich nicht von Bezeichnungen wie \u201eregenerierendes\u201c oder \u201eVolumen-Shampoo\u201c blenden \u2013 das ist reine Marketingstrategie. Achten Sie stattdessen auf Inhaltsstoffe wie Panthenol, Ceramide, Aminos\u00e4uren und Jojoba\u00f6l. Vermeiden Sie SLS, SLES, Parabene und Silikone (besonders bei feinem Haar). Silikone erzeugen zwar den Eindruck von Geschmeidigkeit, lagern sich aber im Haar ab und verhindern dessen Atmung.<\/p>\n
Viertens: Sp\u00fclung und Haarmasken. Nur in L\u00e4ngen und Spitzen, nicht auf die Kopfhaut auftragen. Sp\u00fclung: 1\u20132 Minuten einwirken lassen. Haarmasken: 10\u201315 Minuten einwirken lassen. Bei trockenem Haar eignen sich Haarmasken mit \u00d6len (Kokosnuss-, Avocado- oder Argan\u00f6l). Bei feinem Haar sind proteinhaltige Haarmasken (Keratin- oder Soja\u00f6l) empfehlenswert. F\u00fcr gesch\u00e4digtes Haar eignen sich Masken mit Panthenol und hydrolysiertem Kollagen. Verwenden Sie Haarmasken 1\u20132 Mal pro Woche.<\/p>\n
F\u00fcnftens: Trocknen. Ein F\u00f6hn ist Gift f\u00fcr Ihr Haar. Wenn Sie nicht darauf verzichten k\u00f6nnen, halten Sie ihn mindestens 15 cm entfernt und stellen Sie ihn auf eine kalte oder warme Stufe. Trocknen Sie Ihr Haar niemals im nassen Zustand \u2013 das sch\u00e4digt die Haarstruktur. Verwenden Sie ein Mikrofaserhandtuch \u2013 es ist weicher als ein normales Handtuch. Nicht rubbeln, sondern trocken tupfen.<\/p>\n
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Sechstens: Verwenden Sie einen Kamm. Nicht aus Metall, nicht aus Plastik. Verwenden Sie einen grobzinkigen Holzkamm oder eine Massageb\u00fcrste. K\u00e4mmen Sie von den Spitzen zu den Wurzeln, nicht umgekehrt. Das beugt Haarbruch vor. K\u00e4mmen Sie morgens sanft. Massieren Sie abends Ihre Kopfhaut drei Minuten lang, um die Durchblutung anzuregen.<\/p>\n
Siebtens: Hitzeschutz. Verwenden Sie vor dem Styling einen Hitzeschutz. Selbst wenn Sie nur einmal im Monat ein Gl\u00e4tteisen benutzen, zerst\u00f6rt Hitze \u00fcber 180 \u00b0C die Haarproteine. Besser ist es, eine Airbrush oder einen Ionen-Lockenstab mit Temperatursensor zu verwenden.<\/p>\n
Achtens: Pflegen Sie Ihr Haar von innen. Haare bestehen aus Keratin. F\u00fcr dessen Synthese werden Proteine, Zink, Eisen, Vitamin D und Biotin ben\u00f6tigt. Essen Sie Eier, Fisch, N\u00fcsse, H\u00fclsenfr\u00fcchte und Spinat. Wenn Ihre Haare ausfallen oder glanzlos werden, lassen Sie Ihren Eisen- und Vitamin-B12-Spiegel \u00fcberpr\u00fcfen. Ein Mangel ist die Ursache f\u00fcr 70 % aller Haarprobleme.<\/p>\n
Neuntens: Verwenden Sie \u00d6le sparsam. Argan\u00f6l ist kein Allheilmittel. Verteile nur 1\u20132 Tropfen in den Spitzen. Wenn du es auf den Ansatz gibst, wird dein Haar fettig und schwer. \u00d6lbasierte Masken sind besser einmal w\u00f6chentlich oder \u00d6lb\u00e4der 30 Minuten vor dem Waschen geeignet.<\/p>\n
Zehntens: Akzeptiere dein Haar, wie es ist. Strebe nicht nach \u201eperfekt glattem\u201c Haar, wenn du Wellen hast. K\u00e4mpfe nicht gegen graue Haare an \u2013 sie geh\u00f6ren zu dir. Haarpflege ist kein Kampf, sondern Akzeptanz. Wenn du aufh\u00f6rst, dein Haar zu hassen, beginnt es zu strahlen. Seine Sch\u00f6nheit liegt nicht in Gl\u00e4tte, sondern in Gesundheit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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