Die meisten Menschen waschen sich, um sich zu reinigen. Doch Körperpflege bedeutet auch, wieder in Kontakt mit sich selbst zu treten. Erste Regel: Vermeiden Sie aggressive Gele. Sie trocknen die Haut aus und stören das Mikrobiom. Wählen Sie Gele mit Ölen, Glycerin und Milchproteinen. Achten Sie auf SLS- und parfümfreie Produkte.
Zweiter Tipp: Peelings. Verwenden Sie diese ein- bis zweimal pro Woche. Tragen Sie das Peeling auf die noch feuchte, nicht die trockene Haut auf. Verwenden Sie mechanische Peelings mit natürlichen Partikeln wie Zucker, Salz und gemahlenen Nüssen. Vermeiden Sie Mikroplastik – es ist schädlich für die Umwelt und die Haut. Peelings dienen nicht der Reinigung, sondern der Anregung der Durchblutung. Massieren Sie das Peeling zwei Minuten lang in kreisenden Bewegungen ein.
Dritter Tipp: Nach dem Duschen. Tragen Sie sofort Öl oder Creme auf. Die Haut absorbiert 70 % des Produkts innerhalb der ersten drei Minuten nach dem Duschen. Verwenden Sie Jojoba-, Kokos-, Aprikosen- und Mangoöl. Tragen Sie das Öl auf die noch feuchte Haut auf – so wird die Feuchtigkeit eingeschlossen.
Viertens: Manuelle Massage. Nicht nur für die Schönheit – sie fördert auch den Lymphfluss. Massieren Sie Ihre Beine von den Füßen bis zu den Oberschenkeln. Massieren Sie Ihre Arme von den Händen bis zu den Schultern. Massieren Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn. Dies verbessert die Durchblutung, reduziert Schwellungen und mindert Cellulite. Fünf Minuten täglich genügen, und Sie werden den Unterschied spüren.
Fünftens: Luftfeuchtigkeit. Trockene Luft ist schädlich. Verwenden Sie im Winter einen Luftbefeuchter. Die Haut an Ihrem Körper, wie auch im Gesicht, benötigt Feuchtigkeit. Schält sich Ihre Haut, liegt das nicht an Trockenheit, sondern an Dehydrierung. Trinken Sie Wasser, verwenden Sie Öle und vermeiden Sie heiße Duschen.
Sechstens: Nägel und Nagelhaut. Schneiden Sie Ihre Nagelhaut nicht, sondern schieben Sie sie zurück. Verwenden Sie Öl – Rizinus-, Mandel- oder Vitamin-E-Öl. Schneiden Sie Ihre Nägel nach dem Duschen, wenn sie weich sind. Verwenden Sie keine Metallfeilen – nur Glas- oder Papierfeilen.
